Өрдөк басыш (передвижение в приседе)

Источник знания

Кыргызские народные подвижные игры и физические упражнения, Б.: 2003.

Носитель знания

д.п.н., профессор Анаркулов Х.Ф. 2003г.

Исследователь 

к.б.н., доцент Абдырахманова Д.О.

Подано от Кыргызской государственной медицинской академии и Кыргызской государственной академии физической культуры и спорта

Описание игры

Подготовка к игре: количество участников - 12-20, место – площадка, зал. Выбирают водящего, остальные, разделившись на две команды, становятся в шеренги на расстоянии 3-4 метров друг от друга. Водящий отмеряет дистанцию -25-30 метров с отметками старта и финиша, направляющие выходят на старт и занимают позу в приседе.

Содержание игры: по команде водящего направляющие передвигаются по дистанции в приседе; как только они пересекут финишную линию, начинают передвигаться следующие. Побеждает команда, пришедшая на финиш первой. Упражнение может повторяться 2-3 раза.

Разновидности: каптал менен журуу (передвижение боком); чалкалап торт буттап журуу (передвижение в упоре сзади); тизеде журуу (ходьба на коленях).

Игровая единица: передвижение сидя на корточках

Правила игры:  нельзя раньше команды начинать передвижение, передвигаться стоя, передвигаться очередному участнику, пока не пересечет линию финиша товарищ по команде.

Методические указания: создать равные условия прохождения дистанции для обеих команд. Можно передвигаться в разных направлениях.

Организаторы

наиболее опытные игроки

Стратегия игры

быстро передвигаться в приседе

Этнические принципы

навык охоты, для заполнения досуга 

Развитие физических качеств и состав движений

развивает ловкость, выносливость, быстроту двигательной реакции, скорость, двигательные способности. Развивает мышцы ног, корпуса тела

Развитие сознания

прозорливость, целеустремленность

Социальные навыки

приобретение навыка ходьбы в непривычном положении

Этические нормы

взаимоуважение, самодисциплина 

Креативность

преодолеть себя

Воспитательный момент

настойчивость, старание, упорство

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 6 мин

1.Построение в 1-у шеренгу.

30сек

В 1-у шеренгу – становись! Сообщение задачи урока. Подготовить необходимый инвентарь.

2. Перестроение в колонну по одному (прыжком).

30сек

Добиться четкого одновременного выполнения. 

3. Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе

1мин

Метод выполнения одновременный. Вести подсчет. Спина прямая. При ходьбе согнутая в колене нога поднималась вперед-вверх, носок при этом был оттянут, шаги несколько короче, чем при обычной ходьбе.

4. Бег в колонне по одному 

До 1 мин

Бег выполнять за воспитателем, темп бега умеренный. Переход на обычную ходьбу. При беге руки согнуты в локтях и туловище наклонено чуть вперед.

5. Обще развивающие упражнения.

3-4мин

4-6 раз

Способ выполнения раздельный.

Основная часть 24 мин

1. Перестроение группы в 2-е шеренги.

10-15сек

В 2-е шеренги – становись!

2. Разучивание подвижной игры 

«Өрдөк басыш» (передвижение в приседе). 

Подготовка: Выбирают водящего, остальные, разделившись на две команды, становятся в шеренги на расстоянии 3-4 метра друг от друга. Водящий отмеряет дистанцию 25-30 метров с отметками старта и финиша; направляющие выходят на старт и занимают позу в приседе.

Количество участников 12-20.

Содержание игры: По команде водящего направляющие передвигаются по дистанции в приседе; как только они пересекут финишную линию, начинают передвигаться следующие. 

9мин

Умение действовать в полную силу, организовать эмоциональный настрой команды, развить тактику и преодолевать себя.

Правила. Нельзя:

1. Раньше команды воспитателя начинать передвижение.

2. Передвигаться стоя.

3. Передвигаться очередному участнику, пока не пересечет линию финиша товарищ по команде. 

Побеждает команда, пришедшая на финиш первой. Упражнение может повторяться 2-3 раза.

3. Подведение итогов игры.

2мин

Поощрить победившую команду.

4. Упражнение на ловкость и устойчивое равновесие

- Перебрасывание мячей друг другу.

- ползание по скамейке, опираясь на предплечья и колени.

- Равновесие – ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на поясе.

Двумя  руками из-за головы, ноги на ширине плеч, стоя в двух шеренгах на расстоянии 2,5м.

Выполнять поочередно. Соблюдать  дистанцию.

Заключительная часть 5 мин

1.Перестроение в 1-у шеренгу.

10-15сек

В 1-у шеренгу – становись!

2. Упражнение на осанку

-ходьба на носках, руки на поясе, плечи отвести назад, лопатки соединить.

1мин

Оказать помощь по показу и рассказу. Темп медленный. Метод выполнения одновременный. 

Выполнять на 1-2 глубокий вдох и на 3-4 выдох.

3. Подведение итогов занятия.

2мин

Выявить лучшую команду. 

4.Домашнее задание.

- ходьба по прямой линии

- бросание мяча вверх двумя руками и ловля его, бросание мяча вверх и ловля его с хлопком

20м

10-12 раз

По возможности выполнять упражнение в домашних условиях.